不論是學(xué)生族還是上班族，每天都需大量用眼，眼睛很容易發(fā)生各種不適癥，長(zhǎng)期下來(lái)隱藏著各種眼睛疾病的風(fēng)險(xiǎn)，需要學(xué)幾招眼睛保護(hù)方法才能保持雙眸的健康。

一、收藏幾招實(shí)力級(jí)護(hù)眼方法方法

1：做做眼球操

所說(shuō)的眼球操其實(shí)很簡(jiǎn)單，是通過(guò)眼睛運(yùn)動(dòng)，鍛煉眼球的肌肉，讓眼球具有更強(qiáng)健的素質(zhì)，還能緩解視疲勞，具體的操作就是讓眼球先往遠(yuǎn)處看、再看向近處，各停留10秒，反復(fù)著怎樣遠(yuǎn)近交替看即可;

方法2：給眼部做熱敷

眼睛疲勞的時(shí)候做做熱敷，能夠促進(jìn)眼部血液循環(huán)，讓眼周的血液活躍起來(lái)，可以每天早上和晚上用熱毛巾給眼睛敷一下，讓眼睛得到放松，若眼睛還出現(xiàn)了浮腫、干癢等癥狀，可采取先冷敷再熱敷的辦法會(huì)更好;

方法3：多眨眨眼睛

當(dāng)非常專注看著電腦工作的時(shí)候會(huì)自然而然減少眨眼的次數(shù)，導(dǎo)致眼球缺少滋潤(rùn)而產(chǎn)生眼睛干澀的癥狀，需要下意識(shí)的多眨眨眼，或者放杯熱水，用水蒸氣熏一熏也可滋潤(rùn)眼睛;

方法4：適當(dāng)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)

眼睛的健康需要各種所需營(yíng)養(yǎng)成分的支持作用，比如葉黃素能夠保護(hù)眼睛不受光線損害、延緩眼睛的老化及防止病變，起到保護(hù)視力的作用、還能幫助各人群緩解視疲勞癥狀?；ㄇ嗨啬艽龠M(jìn)眼睛視紫質(zhì)生成、穩(wěn)定眼部微血管并增強(qiáng)微血管循環(huán)，減少自由基對(duì)眼睛的傷害。維生素A能幫助預(yù)防眼睛疾病，這些營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)源于食物吸收或營(yíng)養(yǎng)輔助劑，更為直接有效的方法則是通過(guò)后者進(jìn)行補(bǔ)充。

二、眼睛所需的葉黃素什么牌子好葉黃素什么牌子好?

選葉黃素產(chǎn)品要看其成分是否有高穩(wěn)定性和吸收利用率。另外，產(chǎn)品成分豐富，原料挑選優(yōu)質(zhì)也是重要的。

健視佳越橘葉黃素添加三重護(hù)眼精華，每一種都是精心挑選優(yōu)質(zhì)原料。如葉黃素，健視佳越橘葉黃素選取種植在南美海拔3000多米的萬(wàn)壽菊中提取了葉黃素酯，比葉黃素有更高的穩(wěn)定性和吸收利用率。

從澳大利亞杜氏海藻中提取天然β-胡蘿卜素，所含的維生素A是胡蘿卜所含有量的9倍多，是優(yōu)良的維生素A來(lái)源。

在藍(lán)莓中有豐富的花青素，但還有一種叫越橘的水果比藍(lán)莓含有高3~4倍的花青素，抗氧化作用更強(qiáng)，健視佳越橘葉黃素中采用了歐洲野生越橘提取物，100kg越橘只能提取2.8kg的提取物，還是非常矜貴的呢。