最近有聽到一些吃了左旋肉堿，沒有達(dá)到減肥效果的朋友哭訴。其實(shí)這部分人是不懂左旋肉堿原理，由于部分宣傳夸張的廣告語，很多想減肥的人誤以為了光吃左旋肉堿不運(yùn)動就能減肥，但他們服用了后卻沒有達(dá)到減肥的效果，這是由于對左旋肉堿減肥原理缺乏了解。這些人認(rèn)為，只要他們服用左旋肉堿，他們可以在沒有運(yùn)動的情況下減肥，但事實(shí)并非如此。
1、為什么吃左旋肉堿沒效果?
人體想要通過左旋肉堿來搬運(yùn)脂肪，前提需要由運(yùn)動或有氧消耗來喚醒這個(gè)機(jī)制。因此光吃補(bǔ)充劑，身體不鍛煉，這樣人體就不需要消耗脂肪來提供能量，也不會通過運(yùn)用肉堿來運(yùn)送脂肪了，因此很多人在節(jié)食減肥時(shí)吃這類補(bǔ)充劑是完全沒有效果的。
2、左旋肉堿是什么?
其實(shí)，不購買左旋肉堿補(bǔ)充劑，我們的人體內(nèi)也能自動生成，它的作用是負(fù)責(zé)促進(jìn)脂肪酸被氧化代謝然后將脂肪分解，把多余的脂肪細(xì)胞帶到線粒體，從而消耗脂肪。這就類似于左旋肉堿是運(yùn)輸脂肪的，而不是消耗脂肪的。
3、如何利用左旋肉堿減肥
要記住一般情況減肥還是需要控制飲食和適量運(yùn)動來作為前提的，在這兩點(diǎn)的基礎(chǔ)上，此時(shí)補(bǔ)充左旋肉堿可以促進(jìn)更多的脂肪燃燒。而且日常生活中其實(shí)每天都會攝入到這類物質(zhì)，其中紅肉中就含有豐富的左旋肉堿。
4、注意事項(xiàng)
不要盲目補(bǔ)充，用此類補(bǔ)充劑幫助減肥，必須配合足夠的有氧運(yùn)動，當(dāng)人體處于大量運(yùn)動中，并且體內(nèi)的左旋肉堿不能滿足需要時(shí)，此時(shí)額外補(bǔ)充可以加速脂肪的消耗。肝臟功能不好的人或是心臟病患者高血壓患者，應(yīng)該慎重服用，而且不建議在睡前服用，由于服用后身體脂肪消耗可能會產(chǎn)生能量，人反而會更精神導(dǎo)致失眠。
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