現(xiàn)在游戲城里面的跳舞機很多，但對于新手來說挑戰(zhàn)性太大(圍觀人數(shù)太多)，所以相對來說跳舞毯更適合使用，在室內(nèi)隨時可以做有氧運動，那么跳舞毯能減肥效果怎么樣?現(xiàn)在淘寶網(wǎng)電視電腦跳舞毯很多，產(chǎn)品質量和效果也是參差不齊，下面來具體了解一下跳舞毯。
一、跳舞毯的減肥效果
很多人想到跳舞毯的時候，都很疑惑跳舞毯能減肥嗎?畢竟室內(nèi)跳舞的運動量似乎沒有室外那么大，特別是現(xiàn)在樓房中，不可能讓你整天蹦蹦跳跳，但實際跳舞毯的減肥效果還是很不錯的，而且不受天氣和時間的限制，那么減肥效果怎么樣呢?來給你詳細計算一下。
跳舞毯跳舞時，要跟據(jù)跳舞的快慢來確認所要消耗的熱量(卡)，一般前10分鐘，可能只是熱身用，消耗的熱量不會大100卡;當運動達到30分鐘時，向身體消耗的熱量才會有明顯的增加(根據(jù)你選歌的快慢、完成度來決定，一般在150-450卡左右;另外，室內(nèi)空氣的流通也會讓熱量的消耗有提升);如果這時你的身體還可以接著跳下去(腳部、肺和心臟沒有明顯難受感)，在跳完60分鐘后，最少能消耗掉900卡的熱量(我的個人紀錄是一小時1249卡，180的P，七級舞步)。
二、跳舞毯的種類選擇
目前市面上主要有三種跳舞毯：薄毯、厚毯(加厚毯)、超厚毯，薄毯的厚度只有3mm左右，價格便宜，但實際買的人最少，跳動的時候跟踩地板沒啥區(qū)別，質感不好噪音也大。厚毯一般在5-7mm，相對來說就稍微好一點，但噪音影響還是很明顯，所以現(xiàn)在淘寶網(wǎng)電視電腦跳舞毯都是這種超厚毯，厚度在3cm左右，可以插在電視和電腦上使用。這種超厚毯表面看不出不同，但是中間夾層有3cm左右的高碳珍珠棉，質感會更好，而且彈性好，跳動的時候對地板的壓力就會比較小，噪音就會很小，不會影響到樓下鄰居的休息，這樣室內(nèi)運動起來也會比較安心。
三、跳舞毯的趣玩性
所以只要你每天堅持玩跳舞毯減肥效果還是會有的，那么跳舞毯好玩嗎?要知道現(xiàn)在的跳舞毯也不只是跳舞一個功能，很多品牌推出的跳舞毯有豐富的體感游戲功能，這樣增強了跳舞毯的趣玩性，而且現(xiàn)在跳舞毯不僅可以插在電視上使用，也可以插在電腦上使用，這樣方便更多的用戶選擇，所以現(xiàn)在跳舞毯還是比較火。
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