生活中，因為嫌去健身房鍛煉很麻煩，有人會(huì )買(mǎi)些器材在家鍛煉，而其實(shí)抖抖機是很多美女沒(méi)的選擇，你只需站在上面，它就能幫你把脂肪甩走。不過(guò)抖抖機雖好，但也有人說(shuō)它對人有危害，為了讓大家放心，接下來(lái)我們一起去看看抖抖機的危害和好處。
抖抖機的危害和好處
抖抖機是一種運動(dòng)器材，這種死物對人是不會(huì )有危害的，反而很健康，人使用后不僅能減少運動(dòng)后肌肉酸痛，還能促進(jìn)血液循環(huán)，更能燃燒脂肪，起到減肥的作用。不過(guò)使用抖抖機是有小技巧的，一定要弄明白后再去用，不然會(huì )有反作用，這也是抖抖機危害的來(lái)源。
(1)抖抖機的危害
①骨骼肌肉損傷：抖抖機的原理是通過(guò)抖動(dòng)肌肉讓身體的脂肪燃燒，從而達到減肥的目的。不過(guò)這是一種被動(dòng)運動(dòng)，沒(méi)有被身體準備和接受，容易造成骨骼肌肉的損傷。
②內臟受損：如果剛做過(guò)內科手術(shù)，或年齡很小的人用，抖抖機開(kāi)到最大檔的話(huà)，很容易損傷內臟。
③降低身體免疫力：經(jīng)常運動(dòng)可以提高人體免疫力，可抖抖機是一種被動(dòng)運動(dòng)，短期還有減肥效果，但用的時(shí)間長(cháng)了會(huì )降低身體免疫力。
(2)抖抖機的好處
①放松身體：人工作了一天，身體都僵化了，如果適當的使用抖抖機，通過(guò)有規律的高頻率震動(dòng)，能夠幫助我們放松臀部、腿部、腰部的肌肉，加快身體的血液循環(huán);此外，如果剛鍛煉外身體，也可以用抖抖機，這樣能加快乳酸分解，減少運動(dòng)后肌肉酸痛的情況。
②改善腿腳不靈活：此外，老年人是很適合用抖抖機的。因為通過(guò)抖抖機這種高頻率低振幅的振動(dòng)方式，可以達到改善風(fēng)濕所引起的腿腳不靈活以及老年人由于長(cháng)時(shí)間沒(méi)有走路所引起的走路雙腿不平衡等現象。
③促進(jìn)血液循環(huán)：最后，我們可以將抖抖機調到最低檔，這樣站在上面，它輕輕地按摩我們的身體，有利于促進(jìn)血液循環(huán)。但是，使用的頻率不能過(guò)多，力度也不能過(guò)大，否則就有上面說(shuō)的危害。
小結：關(guān)于抖抖機的危害和好處，小編就介紹到這了，看完后，大家知道怎么選擇了吧!如果每天都在跑步，或家里有老年人，不妨買(mǎi)個(gè)抖抖機在家，跑完步就在上面抖抖，老年人也時(shí)不時(shí)的站在上面抖抖，對身體有好處哦~對運動(dòng)感興趣的朋友，還可以看看早餐前運動(dòng)還是早餐后運動(dòng)。
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